元体操選手、自重トレアドバイザー@タキ

このブログでは体操流の筋トレを取り入れた、お家で簡単にできる自重トレーニングを紹介し、誰もが理想の体を手に入れられるようにするためのブログです。

ぽっちゃり体型が気になる男子大学生必見!短期間であの体操選手なみのムキムキ体型を形成するための、体操流特別トレーニング

たった数ヶ月! 体操選手並のムキムキボディを 手に入れるためのノウハウ 僕が8年間機械体操で培った 体操流のトレーニング方法を 今回、あなただけに特別に プレゼントします! ↓ ↓ ↓ ↓ 自分はぽっちゃり体型... 体をいじられたり 馬鹿にされたり 周りの人…

筋肉の象徴!上腕二頭筋を一気に肥大させる超裏技

こんにちは! 上腕二頭筋! 鍛えてますか? 上腕二頭筋は 筋肉の象徴といっても いい部位ですよね! しかし、 ダンベルなどを 使って鍛える方法は イメージつくけど‥ 自重トレーニングで 上腕二頭筋は 鍛えられるの? と思っている そこのあなた! 今回は そ…

上腕三頭筋で差をつけろ!最強の筋トレ方法

こんにちは! 腕周り 鍛えていますか!? 特に 上腕三頭筋!! なかなか筋肉が 付きにくく 悩んでいませんか‥? 今回は そう思っている あなたのために! 上腕三頭筋が 一気についてしまう 超簡単! たった5分でできる! 秘密の方法を 教えていきます! これ…

本当にムキムキになりたい人だけ必見!体幹を恐ろしいほど鍛えてしまう裏ワザ!

こんちは! 体幹がなかなか付かなくて 悩んでいる そこのあなた! 今回は そんなあなたのために 体が締まり ムキムキな 体感を手に入れる ための 特別な トレーニングを 教えます! これを することで‥ 間違いありません! あなたの身体は みるみるうちに 引…

前腕筋一気に太くする!超簡単な方法

こんにちは! ところで 前腕筋、鍛えてますか? 前腕筋って なかなか鍛え方が 分からないもんですよね 『どうやって 前腕を鍛えるんだろ〜』 と悩んでる そこのあなた! 今回は そんなあなたのために 前腕筋を鍛える 自重トレーニングを 一つ紹介します! こ…

〇〇を超えろ!これがムキムキになる秘策中の秘策!

こんにちは! この記事を開いた方は おそらく筋トレに 励んでいたり もしくは 興味を持っている方 だと思います その中には 一生懸命筋トレをしても 『なかなか効果が 現れないな〜』 という方も いるのではないでしょうか? 今回はそんなあなたが 効果を実…

体操流!鋼のようなガッチガチな身体になる方法

こんにちは! 上半身をムキムキにしたい! 体操選手のような 体になりたい!! でも どうやったら なれるんだろう? そう思ってる そこのあなた! 今回は そんなあなたのために あなたも 体操選手のような ムキムキで引き締まった 体を手に入れる 方法を 教…

最強の筋トレで海兵隊並みのゴリゴリの背筋を手に入れよう!

こんにちは! 背筋! 鍛えてますか? 背筋を鍛えるのって なかなか 難しいんですよね‥ どうやったら このように ムキムキになるの? と悩んでる そこのあなた! 今回は そんなあなたのために 背筋を鍛えるのに 最強と言っても 過言ではない トレーニングを …

超簡単!膝までもムキムキになる秘密のトレーニング

こんにちは! 今回は前回同様に 下半身を ムキムキに 仕上げたい! そんなあなたのために もう一つ特別な 下半身強化の トレーニングを 紹介します! これを実践することで 太ももから ふくらはぎまでが 引き締まっまた 脚を手にできます!! 短パンを履いて…

超簡単!脚までも簡単にムキムキになってしまうトレーニング

こんにちは! ところで下半身 鍛えてますか? 上半身は鍛えてるけど 下半身がなかなか 鍛えられてない‥ そんな人は意外と 多いかもしれません そんなあなたのために 超簡単に 下半身を鍛える方法を 紹介します! これをすることで 特に夏場! 短パンを履くこ…

体操流!気付いたら上半身がムキムキになっているトレーニング

こんにちは! ムキムキな体を 目指すそこのあなた! 時間もないし 上半身を一気に 効率よく鍛えたい そんなあなたのために 特に 腹筋と腕を鍛えるために 体操流の 特別な自重トレーニングを 紹介します! これをやることとで 腹筋はバキバキになり 腕周り、…

体操流!ゴリラ並みの肩周りを手に入れる秘密の筋トレ

こんにちは! 肩周りの筋肉って どうやってつけるの? と 悩んでいる そこのあなた! 今回はそんなあなたの 腕、肩、背中を ムキムキにするために 体操流の トレーニング方法を 紹介します この方法を実践することで 腕、肩、背筋の筋肉が 一気に増大します …

ぽっちゃりお腹をバッキバキに変えたい方必見!!秘密のバキバキ腹筋プロジェクト第2弾!

こんんちは! どうせ腹筋を鍛えるなら バッキバキな腹筋を 手にしたいですよね! でも自分なんか無理だ.. と諦めていませんか? そんな悩みを抱える あなたのために! 本気でバキバキな腹筋を 手にするための方法を 教えていきます! これは長年私もしてきた…

鍛えた筋肉を浮き出させる!!皮下脂肪を取り除くトレーニング方法。

こんにちは! 筋トレ励んでいますか? 筋トレは頑張っている.. しかし 皮下脂肪があり それが筋肉を 覆っているため なかなか筋トレの 効果が現れない.. そんな方もいるのでは? 今回はそんな方のために 皮下脂肪をしっかり 落としていくための トレーニング…

筋トレと同じくらい大切!○○を行うことで、加速度的に筋肉増大へ!

こんにちは! 筋トレ励んでいますか? ムキムキな体を目指し 頑張っているあなたが 数か月後には 本当にそれを 実現させていくために 今回は もう一つ! より効率よく 筋肉を付けるための 筋トレをするのと 同じぐらい重要な 内容について 書いていこうと思…

周りから「え!」と言われるほどムキムキな背筋形成を、一日ほんの数分で。

こんにちは! ところで 背筋鍛えていますか? これまでの体幹を 鍛えるトレーニングでは 腹筋、腹斜筋でしたが 今回は背筋に 注目しいきます! 腹筋だけでなく 背中までムキムキだったら 相当カッコいいですよね! でも 背筋って意外と 鍛え方がわかんなかっ…

周囲からの注目必至!!1日たったの4分でできる、わき腹までもバッキバキに割る方法。

こんには! お腹周りにの筋肉が なかなかつかず悩んで いませんでしょうか? 男性にとって筋肉 特に腹筋が割れている 状態は憧れであり 誇りの象徴ですよね 特にわき腹まで 鍛えてあったら カッコいいですよね! でも腹筋を含め わき腹まで割るのって そんな…

1日たった2分!周囲が思わず二度見してしまうムキムキなお腹周りを作る方法。

こんにちは! ムキムキな体を 手にして あらゆる場面において 自信をつけたいですよね 特に お腹周り くっきりと割れた 腹筋は憧れですよね 皆さんも今まで 努力してきたかも しれませんが そうなるのは 簡単では ありませんよね.. 分かります その気持ち...…

究極の上半身強化エクササイズを教えます!

こんにちは! 男性なら誰でも ムキムキな体を 手にしたいですよね でも 今まで努力はしたものの 簡単では ありませんでしたよね この記事では そんな 自分の体型が 気になる方が 数か月後には ムキムキな 体を手に入れるための 有力な情報を 紹介していきま…

筋肉も記憶する??筋トレのモチベーションが一気に上がる秘密の情報を提供します

こんにちは! 男性なら誰でも ムキムキな体を 手にしたいですよね でも 今まで努力はしたものの 簡単では ありませんでしたよね この記事では そんな 自分の体型が 気になる方が 数か月後には ムキムキな 体を手に入れるための 有力な情報を 紹介していきま…

誰でも簡単にできる究極の筋トレ方法を伝授します。それは…

こんんちは! 突然ですが... 『一度はムキムキになってみたい!』 『割れた腹筋を手に入れていみたい!』 目的は何にしろ そんな憧れ 男性なら誰しも一度は 考えたことが あるのではないでしょうか? 理想的な体を手にできれば 自分に自信を持てますし 周り…