本当にムキムキになりたい人だけ必見!体幹を恐ろしいほど鍛えてしまう裏ワザ!
こんちは!
体幹がなかなか付かなくて
悩んでいる
そこのあなた!
今回は
そんなあなたのために
体が締まり
ムキムキな
体感を手に入れる
ための
特別な
トレーニングを
教えます!
これを
することで‥
間違いありません!
あなたの身体は
みるみるうちに
引き締まり
強さと
美しさを
兼ね備えた
ムキムキボディへと
変貌していきます!!
しかし
これを実践
できなければ
あなたの体幹は
ヘニョヘニョのまま
になってしまいかねません
そんなの嫌ですよね‥
では
それは何かといえば
ゆりかごです!
え‥
なにそれ??
と思いましたね?
あまり馴染みのない
筋トレだと思いますが
この方法は
体操選手が
基礎トレーニングとして
良くやるトレーニングです
これをすることで
腹周りの脂肪が燃焼され
腹筋背筋がめちゃくちゃ
強化され
体が一気に
引き締まっていきます!
体操選手のような
鋼のような体に
なっていきます!
他の人が知らない
トレーニングで
周りに差をつけましょう!
では方法です
先ずは軽いマットや布団
を敷き、その上で
やりましょう!
今回は
腹筋、背筋
の2パターンを行います!
【ゆりかご腹筋】
①カラダを軽く丸める
体幹に力を入れる
②この姿勢を維持しながら
ゆりかごのように揺れる
③30回✕2セット
【ゆりかご背筋】
①カラダを軽く反る
体幹に力を入れる
②この姿勢を維持しながら
ゆりかごのように揺れる
③30回×2セット
行いましょう!
イメージが湧かない方は
まずはこの動画を
見てみてください!
《ゆりかご腹筋》
《ゆりかご背筋》
どうですか?
すごく簡単じゃないですか?
これを継続した先には
あなたの
体はこんな感じに
なっているかも
しれません!
1日たったの5分
どこでも誰でも
超簡単にできます!
そのたったの5分!
あなたの理想の体に
投資していきましょう!
先ずはチャレンジ!
応援しています!