誰でも簡単にできる究極の筋トレ方法を伝授します。それは…

こんんちは！

突然ですが...

『一度はムキムキになってみたい！』

『割れた腹筋を手に入れていみたい！』

目的は何にしろ

そんな憧れ

男性なら誰しも一度は

考えたことが

あるのではないでしょうか？

理想的な体を手にできれば

自分に自信を持てますし

周りからも一目置かれて

女性からの

人気も高まるでしょう

だけど...

『そんなこと、何度も挑戦してきた...』

『でも結局あまり筋肉が付かなっかった...』

『自分の体型では一生無理だ..』

そんな挫折を味わって

諦めかけていた人も

いるのではないでしょうか？

体型がポッチャリしてると

なめられたり

馬鹿にされたり

自分に自信を無くしたり

辛いですよね...

しかし!..

諦めるのはまだ早いです！

その絶望や辛さ

があったからこそ

私は今このようになっている

私は変わったんだ！

と数か月後には言って

言っているように

この記事を見た

あなたの為に

誰もが実践できる

引き締まった体を作る

秘密のトレーニング

を教えていきます！

安心してください

結論から言ってしまえば..

あなたも必ず

ムキムキなボディを

手に入れられます！！

筋トレの努力は裏切りません

継続することで必ず

結果として実っていきます 

しかし

それは正しい方法を

実践することで

より効果を発揮します

今回紹介する方法を知れば

確実に筋肉が浮き出た

理想的な体を手に入れられ

自身に満ちて生活できます

逆に知らなければ

 一生コンプレックス

を抱えたまま

人目を気にして

自信を持てないままです..

では、

具体的に何をするかというと...

自重トレーニングです！

自重トレーニングとは

自分の体重を負荷にして

行うトレーニングのことです

簡単に言えば

腕立てや腹筋などです

え⁉

そんな単純なこと？

ジムにいった方が

いいんじゃない？

と思う人も

いるかもしれませんね...

しかーし！！

自重トレーニングの

メリットは

すごく沢山あるんです！！

なぜ

自重トレーニングが良いか

①お金がかからない

自重トレーニングは

器具をほとんど

使わないので

一人でも実践でき

お金もかかりません

ジムなどに通うと

どうしてもお金が

かかってしまいますよね

でも自重トレーニングは

そんな心配はいりません

これからは自分の体を

ジムにすればいいんです

②筋力を最大化させる

自重トレーニングでは

マシントレーニングのように

個々の筋肉や一部の筋肉を

集中的に鍛えるのではなく

筋肉、腱、関節、神経系を

同時に鍛えることが

できるんです！！

本当の力は

筋肉の大きさより

関節や腱の強さから

生じるといわれています

多くの

マシーントレーニングは

筋肉を人工的に

分離して鍛えるため

不均等な発達や

偏った機能性を

つくってしまいますが

自重トレーニングは

体全体を動かさねばならず

複数の筋肉を

協働的に動作させます

そのため、筋肉の

協動力

相乗力

バランス力

そして

精神的な集中力

までが身につき

これらが

筋肉だででなく

神経までも

発達させるんです

③完璧な体を開発する

自重トレーニングで

作り上げる体は

ボディビルダーのような

ゴリラ体型ではなく

体操選手のような

自然でまとまった体です

体操選手、

なぜあんなに

ムキムキか知っていますか？

ウエイトトレーニング

をしているから？

マシンを使って

鍛えてるから？

いいえ、違います

そのような

トレーニングは

全くと言っていいほど

行いません

体操は

全て自分の体を

重力に逆らって

支えるスポーツです

そう

体操も

自重トレーニングの

延長なのです

このブログでは

私が実際がやってきた

体操流の

自重トレーニング方法も

盛り込んで

誰もが実践できる

トレーニングを

教えていきたいと

思います！

一緒に理想ボディを目指して

頑張りましょう！！！

今後とも

よろしくお願いいたします！！